Month: enero 2018
Aprovecha tu tiempo de gimnasio
Sabemos que este año 2019 tienes la intención de lucir ese cuerpazo que hay en ti, te inscribiste al Reto Fit, y lograste tu primera meta. Pero si aún quieres lucir ese traje de baño especial esta semana santa, debes seguir con la disciplina y tu rutina. Aquí te damos una lista de cinco consejos para que te asegures que estás haciendo tus ejercicios de la forma adecuada para lograr esos resultados.
- Atención en el calentamiento
El calentamiento y enfriamiento puede ser algo simple, como caminar a paso ligero en la cinta de correr que deberás hacer al menos cinco minutos previo al entrenamiento y luego de finalizarlo realiza una rutina de enfriamiento por otros cinco minutos, ¡NUNCA ESTIRES LOS MÚSCULOS QUE NO SE HAN CALENTADO PRIMERO!
- Usa el equipo adecuado
Utilizar el equipo adecuado te permitirá conseguir un buen entrenamiento, para estar cómodo y concentrarte en tu rutina. Así es que no olvides de invertir en tu comodidad para realizar tus ejercicios, además de tu toalla y una buena botella de agua.
- Define tu meta
Si ya tienes definida tu meta para esta Semana Santa, o deseas mejorar tu salud debes tener claros tus objetivos para elegir el ejercicio correcto y obtener los resultados que tanto deseas.
- No faltes
Para que tu sesión de ejercicio sea eficaz debes hacerlo con regularidad. Ten en cuenta que si no asistes al gimnasio los resultados no serán los deseados. ¡Vamos exígete a ti mismo!
- A sudar
Si no estás sudando no estás consiguiendo un ejercicio eficaz… Además otro buen indicador es tu ritmo cardíaco y la respiración,pregunta a tu entrenador cómo puedes lograr el máximo provecho a tu rutina de ejercicios.
