Pastel de manzana y canela

¿Estás a dieta? Un delicioso pastel te ayudará…

Sabemos que con motivación y mucha disciplina lograrás alcanzar tu Reto para este nuevo año.

¿Qué tal esta receta para un delicioso desayuno?  ¡Manos a la obra!

 

PASTELES DE MANZANA Y CANELA
Cal. 508 | Grasas saturadas 4,8 g | Azúcares 34,8 g | Raciones 2

Ingredientes:
• 110 g de avena integral
• ½ banano
• 1 manzana cortada en cubitos
• 1 cucharadita de canela molida
• 125 ml de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharada de yogur natural entero

Para la mermelada:

• 3 cucharadas de semillas de chía
• 1 puñado de frambuesas machacadas
• 1 cuadrado de chocolate negro rallado
• 12 cucharadas de agua
• 2 cucharadas de miel.

Fuente. Womans Health

Disfruta de una dieta balanceada con un delicioso pastel que no te hará pecar.

Preparación:
1. Mezcla los ingredientes de la mermelada y déjalos reposar 20 minutos, removiendo de vez en cuando. Mételos en en la refri 1 hora.
2. Con una batidora, convierte los copos de avena en harina. Añade el plátano, media manzana, la canela y la leche y bate.
3. Ve poniendo un poco de masa en la sartén y deja que se dore 20 segundos por cada lado.
4. Pon media manzana en la sartén, hasta que esté tierna (añade un poco de miel y canela) y cubre con ella los pasteles. Sírvelos con el yogur y con la mermelada de chía.

Este 2019 te ofrecemos un gimnasio diferente para que puedas cumplir tu objetivo de vivir una vida más saludable.

Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:

• Gimnasio toda la semana.
• Piscina 3 veces por semana.
• Clases de zumba y aeróbicos, 1 hora de la mañana y una hora en la tarde.
• Sauna todos los viernes (caballeros de 8:00a 9:00hrs./ Damas 10:00 a 11:00hrs).

Horarios:

De 06:00 a 15:00 horas.  Instructor Maynor López.

De 14:30 a  21:00 horas.  Instructor William Velásquez.

Precios:

Q.250.00 mensuales.

Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.

Inauguración Cursos de Vacaciones

Este 14 de octubre de 2017, presentamos nuestro paquete de Vacaciones para todos.

Como parte de las instalaciones de Colina Country Club, se inició el presente proyecto, y abrimos nuestras puertas después de 3 años de construcción en octubre de 2013, en la actualidad se brinda el servicio de sauna, gimnasio, karate, área de belleza y piscina.

Los niños tienen tres meses de vacaciones, pero para muchos padres esto genera un sinfín de complicaciones, generalmente por cuestiones laborales y necesitan quien cuide a los niños a esto se le agrega el clásico “estoy aburrido” “Cómprame” “Y ahora qué hacemos”.

Es importante que desde temprana edad, se les enseñe a los niños a organizar su tiempo, y respetar su horario de comida, periodos de descanso y recreación y para compartir en la medida de las posibilidades tiempo de calidad con los chicos.

Las vacaciones son sinónimo de diversión.  Algo fundamental para que los padres se alivien es tener un poco de tiempo para organizar a los niños en sus actividades.

Salud Activa te ofrece cursos de vacaciones de octubre a diciembre entre los cuales ofrecemos VACACIONES PARA TODOS, un curso integral en donde los niños a partir de cinco años podrán divertirse practicando karate, ballet, pintura, cocina, y natación.

Además, tendremos el curso BEAUTY TEENS, un curso de vacaciones para señoritas de 14 a 18 años en donde podrán aprender sobre maquillaje, imagen personal, etiqueta y protocolo, conocerse a sí misma y mejorar su autoestima, además de practica de natación, karate y mucha diversión más, en un horario donde los jóvenes pueden disfrutar de sano entretenimiento desde las ocho horas hasta la una de la tarde.

En el 2018 estará con nosotros la academia de Ballet Sophia, y la escuela de karate Temv- k´a

No más vacaciones aburridas, disfruta Vacaciones para todos y Beauty teens con nosotros.