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Luce bella este verano desde casa

Activa tu salud desde casa con nuestros consejos 

Hoy las calles se ven un poco tristes desde que no podemos vernos unos a otros y las actividades no están en la normalidad. 

Veamos como una ventaja el estar en casa, para poder reflexionar y cuidar de nosotros mismos y de nuestras familias, para que cuando salgamos y nos volvamos a ver podamos compartir una sonrisa y disfrutar de nuestra salud. 

Que el estar en casa sea una oportunidad para consentirnos, y hacernos un tiempo para cuidar de nuestra salud. 

Gym en xela

Por ello hemos preparado una serie de consejos que te podrán ayudar a potenciar tu belleza mientras estás en casa.  

  • Consume mucha agua y jugos de frutas. Es muy importante mantenernos hidratadas, la mayor parte de nuestro cuerpo está constituida por agua, los líquidos previenen deshidratación, lo cual hará que tu piel y tu cuerpo se vean de maravilla. 
  • Relájate en casa y sonríe más.  Sabemos que es difícil estar mucho tiempo para ti que eres activa, pero vale la pena hacer un esfuerzo de todos para estar sanos y evitar la propagación del Covid-19. En nuestra fan page te compartimos recetas y rutinas de ejercicio para poder mantener tu cuerpo sano en esta época. 
  • Ponte ropa cómoda y fresca.  Que el estar en casa no sea una excusa para no arreglarte y sentirte bella todos los días, el sentirte bien, y sonreír transmitirá seguridad y alegría a tu familia. 
  • Aprovecha el tiempo para consentirte.  Hidrata tu cabello con mascarillas naturales, realízate una exfoliación casera, y aprovecha para prepararte una bebida detox ahora que tienes un poco más de tiempo. 
Activa tu salud y alimentate sanamente
Activa tu salud y alimentate sanamente
  • Cuida todo lo que comes y descansa.  Es muy importante mantener un régimen de alimentación como ya te hemos contado anteriormente, que incluya muchas frutas y vegetales que son fuente de vitamina c, y pueden ayudarte a reforzar tu sistema inmunológico. Aprovecha para dedicarte una hora al día para ti misma y descansar, para que cuando regreses podamos dar lo mejor de ti en tu vida laboral. 

Esperamos volver a verte pronto y disfrutar de tu alegre compañía mientras trabajas en el cuerpazo que tanto deseas, con mucha energía para entrenar por tus metas y sueños. 

En esta Navidad regálate salud

Si pagas 3 meses de gimnasio, pagas solamente Q.525.00 y la inscripción es gratis, o si prefieres venir acompañado al gimnasio te damos 3 personas por el precio de Q.525.00 y te mantenemos la inscripción gratuita. ¡Genial! Con esta promoción no hay excusas para cambiar tu vida en este 2020.

Precios

Tres personas o tres meses por                     Q 525.00
Por mes el gym queda a                                  Q 225.00
Por quincena                                                     Q 150.00

¿Cuántas veces te has apuntado a un gimnasio y no has conseguido los resultados que esperabas después de días de entrenamiento?  Seguro que cada año te prometes a ti mismo los mismos propósitos en las mismas fechas (siempre antes y después del verano y más de lo mismo en navidades). Pero si te paras a reflexionar, siempre hay un denominador común: cada vez  que te has lanzado a la piscina y has llegado a la sala de pesas de tu gimnasio para cambiar tu vida, nunca lo has hecho de la mano de un entrenador personal.

 

 

Precios

Entrenador personal Q.1,000.00
Instructor personalizado de lunes a viernes

Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:

• Gimnasio toda la semana.
• Zumba y aeróbicos (lunes miércoles y viernes)

Horarios:

De 06:00 a 15:00 horas.  Instructor Maynor López.

De 14:30 a  21:00 horas.  Instructor William Velásquez.

Precios:

Q.200.00 mensuales.

Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.

Reto Push Up

Este ejercicio es ideal para los expertos.  ¡Recuerda que la práctica hace al maestro!

La carne de cangrejo puede hacer maravillas si la incluyes en tu dieta.

Consumir la carne de este crustáceo es muy buena cuando se trata de dieta pues su nivel de grasas es muy bajo así como su nivel de calorías, además aportan a tu organismo: calcio, magnesio, vitamina C, selenio y potasio.

Otros beneficios de la carne de cangrejo son:

  • Mejora la condición de tu piel, uñas y cabello brindándoles fuerza.
  • Regula el colesterol.
  • Regula el metabolismo.
  • Ayuda a combatir la fatiga.
  • Reduce el tiempo de cicatrización de heridas.

Después de conocer todo lo anterior seguramente querrás poner en práctica esta deliciosa receta.

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Preparación:

Mezcla todos los ingredientes para el aliño y en un bowl los ingredientes sólidos con el aliño y ¡a disfrutar!

242 Calorías por porción.

 

Ver también: Pastel para la dieta

Ingredientes:

  • 5 cucharaditas de jugo de limón
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de miel
  • ½ cucharada de mostaza francesa
  • ¼ de taza de Albahaca
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 2 Tomates de cocina
  • 1 cucharada de rayadura de limón
  • 1 cucharada de hiervas de provincia
  • 1 taza de elotitos
  • 1 taza de carne de cangrejo cortada en trocitos
  • 12 tomatitos cherry cortados por la mitad

Este 2019 te ofrecemos un gimnasio diferente para que puedas cumplir tu objetivo de vivir una vida más saludable.

Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:

• Gimnasio toda la semana.
• Piscina 3 veces por semana.
• Clases de zumba y aeróbicos, 1 hora de la mañana y una hora en la tarde.
• Sauna todos los viernes (caballeros de 8:00a 9:00hrs./ Damas 10:00 a 11:00hrs).

Horarios:

De 06:00 a 15:00 horas.  Instructor Maynor López.

De 14:30 a  21:00 horas.  Instructor William Velásquez.

Precios:

Q.250.00 mensuales.

Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.