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En esta Navidad regálate salud
Si pagas 3 meses de gimnasio, pagas solamente Q.525.00 y la inscripción es gratis, o si prefieres venir acompañado al gimnasio te damos 3 personas por el precio de Q.525.00 y te mantenemos la inscripción gratuita. ¡Genial! Con esta promoción no hay excusas para cambiar tu vida en este 2020.
Precios
Tres personas o tres meses por Q 525.00
Por mes el gym queda a Q 225.00
Por quincena Q 150.00
¿Cuántas veces te has apuntado a un gimnasio y no has conseguido los resultados que esperabas después de días de entrenamiento? Seguro que cada año te prometes a ti mismo los mismos propósitos en las mismas fechas (siempre antes y después del verano y más de lo mismo en navidades). Pero si te paras a reflexionar, siempre hay un denominador común: cada vez que te has lanzado a la piscina y has llegado a la sala de pesas de tu gimnasio para cambiar tu vida, nunca lo has hecho de la mano de un entrenador personal.
Precios
Entrenador personal Q.1,000.00
Instructor personalizado de lunes a viernes
Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:
• Gimnasio toda la semana.
• Zumba y aeróbicos (lunes miércoles y viernes)
Horarios:
De 06:00 a 15:00 horas. Instructor Maynor López.
De 14:30 a 21:00 horas. Instructor William Velásquez.
Precios:
Q.200.00 mensuales.
Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.
La zumba es actualmente uno de los ejercicios favoritos de las mujeres,
si este es tu caso ¡enhorabuena! Porque aparte de ayudarte a mejorar la condición de tu cuerpo, esta práctica te mantiene saludable además de los siguientes beneficios:
- Te diviertes mientras entrenas: ¡Dile adiós a la pereza! pues bailar con ritmos tropicales te hará sentir en una fiesta mientras tonificas los músculos de tu cuerpo, por tanto, también aporta alegría a tu día.
- Previene el alzheimer: Aprenderte las coreografías que el instructor diseña obliga a tu memoria a trabajar por recordarlas y a estar concentrada; este estímulo te ayuda a prevenir la pérdida de memoria.
- Huesos más fuertes: Gracias al aumento de niveles de osteocalcina por la intensidad de los entrenamientos, tu sistema óseo también se verá beneficiado con esta práctica.
- Mejora tu vida social: Seguramente harás más de una amiga en tu grupo de zumba así que no dejes de asistir a tus entrenamientos.
Olvídate del estrés con este energético baile mientras mejoras tu calidad de vida y aumentas tu autoestima pues verte bien te hará sentir mucho mejor.
- Te enfermas menos: El sudor que provoca el ejercicio ayuda a prevenir los resfriados comunes por lo que bailando zumba serás mucho más sana.
- Mejora tu cutis: El deporte hace que tus poros se abran y eliminen impurezas que se acumulan en las primeras capas de la piel así que olvídate del acné y luce una piel más linda.
Aprovecha tu tiempo de gimnasio
Sabemos que este año 2019 tienes la intención de lucir ese cuerpazo que hay en ti, te inscribiste al Reto Fit, y lograste tu primera meta. Pero si aún quieres lucir ese traje de baño especial esta semana santa, debes seguir con la disciplina y tu rutina. Aquí te damos una lista de cinco consejos para que te asegures que estás haciendo tus ejercicios de la forma adecuada para lograr esos resultados.
- Atención en el calentamiento
El calentamiento y enfriamiento puede ser algo simple, como caminar a paso ligero en la cinta de correr que deberás hacer al menos cinco minutos previo al entrenamiento y luego de finalizarlo realiza una rutina de enfriamiento por otros cinco minutos, ¡NUNCA ESTIRES LOS MÚSCULOS QUE NO SE HAN CALENTADO PRIMERO!
- Usa el equipo adecuado
Utilizar el equipo adecuado te permitirá conseguir un buen entrenamiento, para estar cómodo y concentrarte en tu rutina. Así es que no olvides de invertir en tu comodidad para realizar tus ejercicios, además de tu toalla y una buena botella de agua.
- Define tu meta
Si ya tienes definida tu meta para esta Semana Santa, o deseas mejorar tu salud debes tener claros tus objetivos para elegir el ejercicio correcto y obtener los resultados que tanto deseas.
- No faltes
Para que tu sesión de ejercicio sea eficaz debes hacerlo con regularidad. Ten en cuenta que si no asistes al gimnasio los resultados no serán los deseados. ¡Vamos exígete a ti mismo!
- A sudar
Si no estás sudando no estás consiguiendo un ejercicio eficaz… Además otro buen indicador es tu ritmo cardíaco y la respiración,pregunta a tu entrenador cómo puedes lograr el máximo provecho a tu rutina de ejercicios.
La carne de cangrejo puede hacer maravillas si la incluyes en tu dieta.
Consumir la carne de este crustáceo es muy buena cuando se trata de dieta pues su nivel de grasas es muy bajo así como su nivel de calorías, además aportan a tu organismo: calcio, magnesio, vitamina C, selenio y potasio.
Otros beneficios de la carne de cangrejo son:
- Mejora la condición de tu piel, uñas y cabello brindándoles fuerza.
- Regula el colesterol.
- Regula el metabolismo.
- Ayuda a combatir la fatiga.
- Reduce el tiempo de cicatrización de heridas.
Después de conocer todo lo anterior seguramente querrás poner en práctica esta deliciosa receta.
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Preparación:
Mezcla todos los ingredientes para el aliño y en un bowl los ingredientes sólidos con el aliño y ¡a disfrutar!
242 Calorías por porción.
Ver también: Pastel para la dieta
Ingredientes:
- 5 cucharaditas de jugo de limón
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1 cucharada de miel
- ½ cucharada de mostaza francesa
- ¼ de taza de Albahaca
- 2 cucharadas de ajo picado
- 2 Tomates de cocina
- 1 cucharada de rayadura de limón
- 1 cucharada de hiervas de provincia
- 1 taza de elotitos
- 1 taza de carne de cangrejo cortada en trocitos
- 12 tomatitos cherry cortados por la mitad
Este 2019 te ofrecemos un gimnasio diferente para que puedas cumplir tu objetivo de vivir una vida más saludable.
Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:
• Gimnasio toda la semana.
• Piscina 3 veces por semana.
• Clases de zumba y aeróbicos, 1 hora de la mañana y una hora en la tarde.
• Sauna todos los viernes (caballeros de 8:00a 9:00hrs./ Damas 10:00 a 11:00hrs).
Horarios:
De 06:00 a 15:00 horas. Instructor Maynor López.
De 14:30 a 21:00 horas. Instructor William Velásquez.
Precios:
Q.250.00 mensuales.
Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.
