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Ama la natación

Incluir un deporte en tu vida es importante para que sea más saludable y mejorar la condición de tu cuerpo, opciones hay varias.

Acá te diremos porqué la natación es el mejor deporte de todos y seguramente lo vas a amar.

Lo puedes practicar siempre

Quizá hayas pensado que el clima de Xela sea un punto en contra de la natación, sin embargo, en Salud Activa puedes practicar este hermoso deporte en nuestra piscina climatizada, así que podrás nadar sin resfriarte.

Sin lesiones

La natación es un deporte de bajo impacto por lo que no hay edad ni condición física que te impida practicarlo, además de que no corres el riesgo de lastimar tus articulaciones o tus músculos.

Ama la natción
Ama la natación.

Te desestreza

Al sumergirte en el agua tus niveles de estrés se reducen significativamente por lo que este deporte te ayudará a estar relajado.

Es el deporte más completo

Aunque no lo creas es el único deporte que te permite trabajar todos los músculos de tu cuerpo en una sola sesión y podrás quemar hasta 255 calorías en 30 minutos.

Lo puedes practicar en familia

Con tus hijos, con tu pareja, tus hermanos, con tus padres e incluso si te encuentras en estado de gestación. Recuerda que no hay problemas con la edad así que es una actividad familiar.

¡A quién no le gusta estar en el agua! Y si además de darte un chapuzón puedes obtener un cuerpazo, ¿por qué no hacerlo?

Practica natación al menos 3 veces por semana y activa tu salud.

Mujeres fuertes

Nadie ha dudado nunca de la fortaleza de las mujeres, pero hoy hablaremos específicamente de su fortaleza muscular.

 

La mayoría de las chicas, equivocadamente, piensan que las pesas son únicamente cosa de hombres y les aterroriza la idea de que al utilizarlas vayan a perder su feminidad. Afortunadamente te podemos asegurar que este es solo un mito, el fundamento es que, las mujeres no tienen las mismas hormonas y requerimientos corporales que los hombres, lo cual no les permite tener músculos más grandes que ellos.

 

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Las pesas te beneficiarán

Los ejercicios cardiovasculares te permiten quemar calorías y grasas, pero no es suficiente.

Si combinas tu rutina cardiovascular con una de pesas podrás obtener resultados sorprendentes en menos tiempo.

Gracias a las pesas puedes dar una formar más femenina a tu cuerpo, realzar tus glúteos, agrandar tus piernas, disminuir la flacidez de tus brazos, marcar tu abdomen para hacer tu cintura más pequeña, trabajar tu espalda y pecho y lograr una silueta armónica y atractiva.

Pesas para mujeres

¡Pero ojo! Debes hacerlo progresivamente para no dañar tu cuerpo, así que, solicita la ayuda de tu entrenador, él sabrá guiarte y diseñará una rutina con el peso adecuado según tus necesidades y la condición de tu cuerpo, haz los ejercicios y el número de repeticiones tal y como él los indica para no lastimar tus músculos y que los resultados sean visibles.

Pesas para mujeres

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Para complementar tus esfuerzos en el gym consulta a nutricionista profesional que diseñe un plan alimenticio adecuado que sirva de aporte a tus rutinas; recuerda que la alimentación es determinante en los resultados que obtengas.

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¡No le tengas más miedo a las pesas, realza tu figura y tu fuerza femenina!