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Junio es un mes súper especial, pues festejamos al rey de la casa, a papá.
Reconocemos que tu papel es bastante peculiar y requiere de mucha dedicación, responsabilidad y amor para salir victorioso de esta importante tarea.
A pesar de que tus hijos ahora son la prioridad de tu vida es importante que cuides tanto como sea posible de tu salud, así serás un padre energético, fuerte, saludable y ejemplar para ellos.
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Si bien el tiempo es limitado puedes organizarte un poco mejor para que entre tu trabajo y tu familia haya un espacio personal en el que puedas ejercitarte, incluso puedes hacerlo en compañía de tu pareja; no olvides que cuando tu aspecto físico mejora, tu autoestima lo hace y con ella todo tu entorno, sin mencionar que evitarás enfermedades. Un par de horas en gym serán un gran aporte de energía y salud para todos tus días.
Una buena condición física y sensualidad
No hay nada imposible, tal y como lo hacen las celebridades tú también puedes conseguir ese resultado en combinación con la paternidad y el trabajo, ¡imagina que puedas lucir como uno de ellos!
Chris Hemsworth
Padre de tres hijos que con mucha disciplina logra conservar un buen físico digno de la pantalla grande.
Hugh Jackman
Es otro padre inspirador, quien cuida de su físico tanto como de su familia y trabajo.
Dwayne “The Rock” Johnson
La disciplina ha sido el ingrediente indispensable para lograr ese físico, un padre de tres hijos que luce siempre sexy.
Se te acabaron los pretextos, así como lo han hecho las celebridades, tú también puedes lograr un físico saludable, inscríbete en el gym y mejora tu vida.
Nadie ha dudado nunca de la fortaleza de las mujeres, pero hoy hablaremos específicamente de su fortaleza muscular.
La mayoría de las chicas, equivocadamente, piensan que las pesas son únicamente cosa de hombres y les aterroriza la idea de que al utilizarlas vayan a perder su feminidad. Afortunadamente te podemos asegurar que este es solo un mito, el fundamento es que, las mujeres no tienen las mismas hormonas y requerimientos corporales que los hombres, lo cual no les permite tener músculos más grandes que ellos.
Las pesas te beneficiarán
Los ejercicios cardiovasculares te permiten quemar calorías y grasas, pero no es suficiente.
Si combinas tu rutina cardiovascular con una de pesas podrás obtener resultados sorprendentes en menos tiempo.
Gracias a las pesas puedes dar una formar más femenina a tu cuerpo, realzar tus glúteos, agrandar tus piernas, disminuir la flacidez de tus brazos, marcar tu abdomen para hacer tu cintura más pequeña, trabajar tu espalda y pecho y lograr una silueta armónica y atractiva.
¡Pero ojo! Debes hacerlo progresivamente para no dañar tu cuerpo, así que, solicita la ayuda de tu entrenador, él sabrá guiarte y diseñará una rutina con el peso adecuado según tus necesidades y la condición de tu cuerpo, haz los ejercicios y el número de repeticiones tal y como él los indica para no lastimar tus músculos y que los resultados sean visibles.
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Para complementar tus esfuerzos en el gym consulta a nutricionista profesional que diseñe un plan alimenticio adecuado que sirva de aporte a tus rutinas; recuerda que la alimentación es determinante en los resultados que obtengas.
