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Aprovecha tu tiempo de gimnasio

Sabemos que este año 2019 tienes la intención de lucir ese cuerpazo que hay en ti, te inscribiste al Reto Fit, y lograste tu primera meta.  Pero si aún quieres lucir ese traje de baño especial esta semana santa, debes seguir con la disciplina y tu rutina. Aquí te damos una lista de cinco consejos para que te asegures que estás haciendo tus ejercicios de la forma adecuada para lograr esos resultados.

  1. Atención en el calentamiento

El calentamiento y enfriamiento puede ser algo simple, como caminar a paso ligero en la cinta de correr que deberás hacer al menos cinco minutos previo al entrenamiento y luego de finalizarlo realiza una rutina de enfriamiento por otros cinco minutos, ¡NUNCA ESTIRES LOS MÚSCULOS QUE NO SE HAN CALENTADO PRIMERO!

  1. Usa el equipo adecuado

Utilizar el equipo adecuado te permitirá conseguir un buen entrenamiento, para estar cómodo y concentrarte en tu rutina.  Así es que no olvides de invertir en tu comodidad para realizar tus ejercicios, además de tu toalla y una buena botella de agua.

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  1. Define tu meta

Si ya tienes definida tu meta para esta Semana Santa, o deseas mejorar tu salud debes tener claros tus objetivos para elegir el ejercicio correcto y obtener los resultados que tanto deseas.

  1. No faltes

Para que tu sesión de ejercicio sea eficaz debes hacerlo con regularidad.  Ten en cuenta que si no asistes al gimnasio los resultados no serán los deseados.  ¡Vamos exígete a ti mismo!

  1. A sudar

Si no estás sudando no estás consiguiendo un ejercicio eficaz… Además otro buen indicador es tu ritmo cardíaco y la respiración,pregunta a tu entrenador cómo puedes lograr el máximo provecho a tu rutina de ejercicios.

Lleguemos a la meta este 2019.

Beneficios del aceite de coco

El aceite de coco tiene riquezas naturales que pueden ser utilizadas como beneficios cosméticos y relajantes, ¿sabías que está comprobado que cuenta con compuestos antibacterianos y antioxidantes que reducen la presencia de agentes dañinos en la piel?

Los ácidos grasos del coco te ayudarán a mantener el equilibrio del ph en la piel y su contenido de ácido láurico actúa en favor de la regeneración de las células de la piel, además de ser un gran aliado capilar ideal para estimular el crecimiento del cabello de manera sana.

Te damos 5 sugerencias de usos para el aceite de coco y así puedas disfrutar de sus beneficios

  1. Como una crema de manos. Evita la resequedad de las manos y mantenlas hidratadas con unas cuantas gotas de aceite de coco.
  2. Como crema de afeitar. Mezcla unas cuantas gotas de este ingrediente con aceite esencial y disfruta los resultados al afeitarte.
  3. Como crema nocturna. El uso de este aceite en la piel antes de dormir facilitará la regeneración de tu piel.
  4. Como tratamiento anticelulitis. Los masajes con este aceite te ayudarán a eliminar el tejido adiposo y tener una piel más saludable.
  5. Como restaurador capilar. La aplicación de este ingrediente en el cabello no solo sirve para controlar el frizz, sino también para reparar los daños causados por el sol desde el cuero cabelludo hasta las puntas, y facilitará desenredar tu cabello.
Previene la aparición de arrugas aplicando el aceite de coco como una crema nocturna.
Previene la aparición de arrugas aplicando el aceite de coco como una crema nocturna.

Ver también: Beneficios de la carne de cangrejo

Como ves el aceite de coco es un buen producto que la naturaleza nos da para mantenernos saludables y más hermosas.  ¿Conoces otro de sus beneficios?  ¡Coméntanos!

Este 2019 te ofrecemos un gimnasio diferente para que puedas cumplir tu objetivo de vivir una vida más saludable.

Nuestro paquete de gimnasio te Incluye:

• Gimnasio toda la semana.
• Piscina 3 veces por semana.
• Clases de zumba y aeróbicos, 1 hora de la mañana y una hora en la tarde.
• Sauna todos los viernes (caballeros de 8:00a 9:00hrs./ Damas 10:00 a 11:00hrs).

Horarios:

De 06:00 a 15:00 horas.  Instructor Maynor López.

De 14:30 a  21:00 horas.  Instructor William Velásquez.

Precios:

Q.250.00 mensuales.

Si deseas utilizar el gimnasio en horario nocturno puedes ingresar tu vehículo antes de las 20:15 pm.

Inauguración Cursos de Vacaciones

Este 14 de octubre de 2017, presentamos nuestro paquete de Vacaciones para todos.

Como parte de las instalaciones de Colina Country Club, se inició el presente proyecto, y abrimos nuestras puertas después de 3 años de construcción en octubre de 2013, en la actualidad se brinda el servicio de sauna, gimnasio, karate, área de belleza y piscina.

Los niños tienen tres meses de vacaciones, pero para muchos padres esto genera un sinfín de complicaciones, generalmente por cuestiones laborales y necesitan quien cuide a los niños a esto se le agrega el clásico “estoy aburrido” “Cómprame” “Y ahora qué hacemos”.

Es importante que desde temprana edad, se les enseñe a los niños a organizar su tiempo, y respetar su horario de comida, periodos de descanso y recreación y para compartir en la medida de las posibilidades tiempo de calidad con los chicos.

Las vacaciones son sinónimo de diversión.  Algo fundamental para que los padres se alivien es tener un poco de tiempo para organizar a los niños en sus actividades.

Salud Activa te ofrece cursos de vacaciones de octubre a diciembre entre los cuales ofrecemos VACACIONES PARA TODOS, un curso integral en donde los niños a partir de cinco años podrán divertirse practicando karate, ballet, pintura, cocina, y natación.

Además, tendremos el curso BEAUTY TEENS, un curso de vacaciones para señoritas de 14 a 18 años en donde podrán aprender sobre maquillaje, imagen personal, etiqueta y protocolo, conocerse a sí misma y mejorar su autoestima, además de practica de natación, karate y mucha diversión más, en un horario donde los jóvenes pueden disfrutar de sano entretenimiento desde las ocho horas hasta la una de la tarde.

En el 2018 estará con nosotros la academia de Ballet Sophia, y la escuela de karate Temv- k´a

No más vacaciones aburridas, disfruta Vacaciones para todos y Beauty teens con nosotros.