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Nadie ha dudado nunca de la fortaleza de las mujeres, pero hoy hablaremos específicamente de su fortaleza muscular.
La mayoría de las chicas, equivocadamente, piensan que las pesas son únicamente cosa de hombres y les aterroriza la idea de que al utilizarlas vayan a perder su feminidad. Afortunadamente te podemos asegurar que este es solo un mito, el fundamento es que, las mujeres no tienen las mismas hormonas y requerimientos corporales que los hombres, lo cual no les permite tener músculos más grandes que ellos.
Las pesas te beneficiarán
Los ejercicios cardiovasculares te permiten quemar calorías y grasas, pero no es suficiente.
Si combinas tu rutina cardiovascular con una de pesas podrás obtener resultados sorprendentes en menos tiempo.
Gracias a las pesas puedes dar una formar más femenina a tu cuerpo, realzar tus glúteos, agrandar tus piernas, disminuir la flacidez de tus brazos, marcar tu abdomen para hacer tu cintura más pequeña, trabajar tu espalda y pecho y lograr una silueta armónica y atractiva.
¡Pero ojo! Debes hacerlo progresivamente para no dañar tu cuerpo, así que, solicita la ayuda de tu entrenador, él sabrá guiarte y diseñará una rutina con el peso adecuado según tus necesidades y la condición de tu cuerpo, haz los ejercicios y el número de repeticiones tal y como él los indica para no lastimar tus músculos y que los resultados sean visibles.
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Para complementar tus esfuerzos en el gym consulta a nutricionista profesional que diseñe un plan alimenticio adecuado que sirva de aporte a tus rutinas; recuerda que la alimentación es determinante en los resultados que obtengas.
