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Mujeres fuertes

Nadie ha dudado nunca de la fortaleza de las mujeres, pero hoy hablaremos específicamente de su fortaleza muscular.

 

La mayoría de las chicas, equivocadamente, piensan que las pesas son únicamente cosa de hombres y les aterroriza la idea de que al utilizarlas vayan a perder su feminidad. Afortunadamente te podemos asegurar que este es solo un mito, el fundamento es que, las mujeres no tienen las mismas hormonas y requerimientos corporales que los hombres, lo cual no les permite tener músculos más grandes que ellos.

 

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Las pesas te beneficiarán

Los ejercicios cardiovasculares te permiten quemar calorías y grasas, pero no es suficiente.

Si combinas tu rutina cardiovascular con una de pesas podrás obtener resultados sorprendentes en menos tiempo.

Gracias a las pesas puedes dar una formar más femenina a tu cuerpo, realzar tus glúteos, agrandar tus piernas, disminuir la flacidez de tus brazos, marcar tu abdomen para hacer tu cintura más pequeña, trabajar tu espalda y pecho y lograr una silueta armónica y atractiva.

Pesas para mujeres

¡Pero ojo! Debes hacerlo progresivamente para no dañar tu cuerpo, así que, solicita la ayuda de tu entrenador, él sabrá guiarte y diseñará una rutina con el peso adecuado según tus necesidades y la condición de tu cuerpo, haz los ejercicios y el número de repeticiones tal y como él los indica para no lastimar tus músculos y que los resultados sean visibles.

Pesas para mujeres

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Para complementar tus esfuerzos en el gym consulta a nutricionista profesional que diseñe un plan alimenticio adecuado que sirva de aporte a tus rutinas; recuerda que la alimentación es determinante en los resultados que obtengas.

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¡No le tengas más miedo a las pesas, realza tu figura y tu fuerza femenina!

Love is in the gym

En el mes del amor y la amistad los sentimientos están a flor de piel, es la ocasión perfecta para que los enamorados hagan demostraciones de amor a su pareja, lo que fortalece su relación y el amor que se profesan.

Love is in the gym

Una de las consecuencias más bonitas de las relaciones de pareja es la felicidad que se obtiene gracias al bienestar del ser amado, por lo anterior es muy importante que tu relación de pareja sea sana y no nos referimos únicamente al aspecto emocional, todos los aspectos de tu vida pueden mejorar gracias al apoyo que recibes de tu ser amado, y ¿por qué no sacarle provecho a ese apoyo?

¡Mejoren su físico juntos!

Cuando haces ejercicio liberas endorfinas (las hormonas de la felicidad), las cuales tienen la capacidad de brindarte energía e incluso de disipar los dolores físicos. Las relaciones sexuales, los masajes y las carcajadas, son otras maneras de liberarlas, entonces, ¡qué mejor manera de hacerlo que con tu pareja!

Love is in the gym
Love is in the gym

Practicar deporte juntos puede resultar muy divertido, recuerda que es una manera de salir de la rutina sin dejar de disfrutar de una grata compañía lo que es motivación para ambos, asimismo podrán llevar una vida más saludable pues hacer dieta será mucho más fácil si ambos se involucran. La liberación de endorfinas aumenta la libido, es decir, tu vida sexual mejorará, tu físico también lo que te hará sentir muy sexy y seguro de ti mismo. Así que luego del entrenamiento les vendría bien una ducha juntos.

Mejorar la comunicación con tu pareja, obtener ambos una mejor condición física y pasar más tiempo juntos seguramente ayudará a tu relación y entonces serán ¡inseparablemente saludables!